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盛夏七月份适合的三种时令蔬菜
2022-09-23

七月份是夏季很炎热的月份,要注意防暑降温的工作,同时也要注意夏季养生的一些小常识。盛夏七月份吃什么比较好呢,一些时令的蔬菜是再好不过的选择,不妨试试下面的这些食材吧,很适合七月份养生。

豌豆苗

从谷雨开始到夏这段时间,最适合吃的蔬菜莫过于豌豆苗。豆苗性滑、微寒,是燥热季节的清凉食品。含有丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。

蚕豆

江南一带喜欢在夏时节食豆,所以蚕豆又称为立夏豆,不少人家还将蚕豆跟大米饭一锅煮,称为“蚕豆饭”。蚕豆有益气健脾、利湿消肿等功效,特别适合暑热和湿气重的夏季食用。蚕豆适合夏季食用,可以有补充维生素和矿物质的作用,可以做很多的美食,比如说煮饭啊或者是熬粥都是不错的选择。

苋菜

红苋菜是时令蔬菜,吃完苋菜,菜盆里留下红红的汤汁,讨的是“红”运当头的彩头。苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效,这样的食材是夏季最好的选择,而且还可以消肿祛湿,是不错的清热解毒的食材类型,大家可以放心的食用,而且还可以有降肝火的作用。

关于夏季七月份适合的有些蔬菜类型,大家都知道了吧,比如说豌豆苗是不错的养生保健的食材,可以补充丰富的维生素和胡萝卜素,消炎利尿,清除燥热,还有蚕豆。红苋菜都是不错的夏季养生蔬菜。